Chaque année l’AFCF Alsace propose à ses athlètes de prendre part à un ou deux stages le temps d’un long week-end en Forêt Noire (Allemagne)à Furtwangen im Schwarzwald.
Le stage de l’AFCF Alsace a plusieurs buts :
- Se retrouver entre athlètes et renforcer la cohésion d’équipe
- Effectuer 2 séances par jour et donc créer un stress différent du quotidien, permettant de progresser
- Prendre le temps de travailler des exercices techniques de PPG/PPS afin de les intégrer et les refaire une fois le stage passé
- Réaliser des séances en fonction du programme de course établi pour chacun (route, piste, trail)
Durant trois jours, les athlètes réalisent différents types de séances afin de varier les exercices, permettre au corps de ne pas surstimuler qu’une seule chaîne musculaire et puis pour qu’il y en ai pour tous les goûts ! Au programme :
- Échauffement en allant au stade en passant soit par la route en ville, soit par la forêt
- Une fois arrivé sur la piste, éducatifs et accélérations avant le début de séance
- Séances spécifiques en fonction du programme établi par chaque athlète (vitesse, fartleck, pyramide, etc etc)
- Séance spécifique de Préparation Physique Générale (PPG) et de Préparation Physique Spécifique (PPS)
- footings longs en nature (avec de belles montées-descentes du fait de l’endroit)
N’hésitez pas à nous rejoindre afin de découvrir ces moments uniques avec nous !
Le groupe lors du dernier stage en 2019
AFCF ALSACE 